Nur Hayati, Riwaldi Putra and Deri Putra 2026. PENGARUH LATIHAN PENCAK SILAT MENGGUNAKAN BEBAN DUMBBELL TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN DEPAN ATLET PSHT RANTING PIR TRANS SOSA 4 . JURNAL ILMIAH PENJAS (Penelitian, Pendidikan dan Pengajaran). 12, 2 (Jul. 2026), 255-266. DOI:https://doi.org/10.36728/jip.v12i2.6381.