NUR HAYATI; RIWALDI PUTRA; DERI PUTRA. PENGARUH LATIHAN PENCAK SILAT MENGGUNAKAN BEBAN DUMBBELL TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN DEPAN ATLET PSHT RANTING PIR TRANS SOSA 4 . JURNAL ILMIAH PENJAS (Penelitian, Pendidikan dan Pengajaran), v. 12, n. 2, p. 255-266, 15 Jul. 2026.