JURNAL ILMIAH PENJAS (Penelitian, Pendidikan dan Pengajaran)

SURVEI MINAT DAN MOTIVASI PESERTA SENAM AEROBIK DI SANGGAR SENAM ULAK PATIAN

Rana Sari — 2026-07-15

This study aims to determine the level of interest and motivation of participants in aerobic exercise activities at the Ulak Patian Fitness Studio. The research used a quantitative approach with a descriptive survey method. The population consisted of all active aerobic exercise participants at the Ulak Patian Fitness Studio, with a total sample of 10 respondents selected using total sampling technique. The research instrument was a questionnaire using a Likert scale that had been tested for validity and reliability. Data were analyzed using descriptive statistics in the form of mean scores and percentages. The results showed that the participants’ interest level in aerobic exercise was categorized as highly interested with an average score of 3.7. The highest interest dimension was found in the social and functional aspects with a score of 3.9, indicating that participants joined aerobic exercise to gain health benefits and social interaction. Meanwhile, the motivation level of participants was categorized as very high with an average score of 3.9, where intrinsic motivation became the dominant factor. The indicator of enjoyment and satisfaction obtained the highest score of 4.0. These findings indicate that participation in aerobic exercise is influenced by awareness of health benefits and enjoyable exercise experiences that can increase community participation in sports activities.

ANALISIS KETERAMPILAN PASSING BAWAH DALAM PERMAINAN BOLA VOLI PADA ATLET

Alhadi Alhadi Putra Pratama — 2026-07-15

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui dan menganalisis faktor-faktor yang memengaruhi keterampilan passing bawah dalam permainan bola voli pada atlet melalui kajian literatur. Metode yang digunakan adalah literature review dengan pendekatan deskriptif kualitatif melalui analisis sepuluh artikel ilmiah yang relevan. Data diperoleh dari berbagai database seperti Google Scholar, PubMed, dan ScienceDirect dengan kriteria publikasi 5–10 tahun terakhir serta kesesuaian variabel penelitian. Hasil kajian menunjukkan bahwa keterampilan passing bawah yang efektif dipengaruhi secara signifikan oleh komponen fisik seperti kekuatan otot lengan, kelentukan pergelangan tangan, dan koordinasi mata-tangan, serta penguasaan teknik posisi tubuh yang benar. Selain itu, penerapan metode latihan yang terstruktur seperti latihan berpasangan (wall bounce) dan variasi umpan terbukti mampu meningkatkan akurasi dan konsistensi passing bawah. Dengan demikian, penguatan komponen fisik dasar dan latihan teknik yang berkelanjutan menjadi kunci utama dalam meningkatkan performa passing bawah pada atlet.

PENGARUH LATIHAN PENCAK SILAT MENGGUNAKAN BEBAN DUMBBELL TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN DEPAN ATLET PSHT RANTING PIR TRANS SOSA 4

Nur Hayati — 2026-07-15

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh latihan menggunakan beban dumbbell terhadap peningkatan kecepatan tendangan depan atlet pencak silat, karena kecepatan tendangan merupakan salah satu komponen penting dalam menghasilkan serangan yang efektif pada pertandingan. Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen menggunakan desain one-group pretest–posttest design. Subjek penelitian berjumlah 15 atlet pencak silat dari Perguruan Persaudaraan Setia Hati Terate (PSHT) Ranting PIR Trans Sosa 4 yang terdiri dari 10 atlet laki-laki dan 5 atlet perempuan dengan teknik pengambilan sampel total sampling. Instrumen penelitian menggunakan tes kecepatan tendangan depan untuk mengukur jumlah tendangan yang dilakukan dalam waktu tertentu. Program latihan menggunakan dumbbell dilaksanakan selama 16 minggu dengan frekuensi latihan tiga kali dalam satu minggu. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif dan uji paired sample t-test dengan tingkat signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan bahwa nilai rata-rata kecepatan tendangan depan atlet laki-laki meningkat dari 6,60 menjadi 13,40, sedangkan atlet perempuan meningkat dari 5,00 menjadi 11,00. Hasil analisis statistik menunjukkan terdapat perbedaan yang signifikan antara hasil pretest dan posttest. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa latihan menggunakan dumbbell efektif dalam meningkatkan kecepatan tendangan depan atlet pencak silat.

EFEKTIVITAS LATIHAN INTERVAL SPRINT TERHADAP PENINGKATAN VO2 MAX PADA ANAK USIA 14 TAHUN DI SSB PORASDA GRESIK

Muhammad Satria Prayoga — 2026-07-15

VO₂ max capacity is a key determinant of soccer players’ physical performance in maintaining game intensity. Sprint interval training is one method used to improve aerobic fitness in young athletes. This study aims to determine the effectiveness of sprint interval training in improving VO₂max capacity in 14 yearold soccer players at SSB Porasda Gresik. This study employed an experimental design with a one-group pretest-posttest measurement. Data were collected from 14 year old players to observe changes in aerobic capacity before and after the training intervention. Data analysis utilized statistical tests and N-Gain calculations to measure the level of effectiveness of the improvement. The results showed a significant increase in the average VO₂Max value from 43.02 to 45.09, with a significance level of 0.000 < 0.05. However, based on the N-Gain calculation, the level of effectiveness of this improvement remained in the low category. Sprint interval training was proven to be significantly effective in increasing players’ VO₂Max; however, the resulting improvement was not yet optimal. To achieve more optimal results, further development is needed regarding the duration, frequency, and consistency of the training program so that the players’ physiological adaptation can be maximized.

ANALISIS KETERAMPILAN MOTORIK DASAR SISWA SD NEGERI 017 TAMBUSAI

Ratna Santika Dewi — 2026-07-15

PPenelitian ini bertujuan untuk menganalisis tingkat keterampilan motorik dasar siswa di SD Negeri 017 Tambusai. Penguasaan keterampilan motorik dasar sangat penting bagi perkembangan fisik, kesehatan, dan kemampuan gerak siswa sekolah dasar, namun hingga saat ini belum tersedia data objektif mengenai kondisi kemampuan motorik siswa di sekolah tersebut. Penelitian ini menggunakan metode deskriptif kuantitatif dengan teknik survei melalui tes keterampilan motorik yang meliputi standing broad jump, basketball throw, lari cepat 4 detik, dan wall pass. Sampel penelitian berjumlah 30 siswa kelas IV–VI yang terdiri dari 20 siswa laki-laki dan 10 siswa perempuan yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif berupa nilai rata-rata, persentase, dan kategorisasi kemampuan motorik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar siswa berada pada kategori baik dengan persentase rata-rata antara 70%–85%, sementara sebagian lainnya berada pada kategori sedang. Siswa laki-laki cenderung memiliki kemampuan lebih tinggi pada aspek kekuatan dan kecepatan, sedangkan siswa perempuan menunjukkan koordinasi gerak yang relatif baik. Penelitian ini menyimpulkan bahwa keterampilan motorik siswa SD Negeri 017 Tambusai secara umum berada pada kategori baik dan perlu terus dikembangkan melalui pembelajaran pendidikan jasmani yang lebih sistematis dan variatif.

EFEKTIVITAS METODE LATIHAN FIRST TOUCH SHOOTING DALAM MENINGKATKAN AKURASI SHOOTING KE ARAH GAWANG PADA PEMAIN SSB BATC AMPEL U-13

Bakhtiar Ramadhan — 2026-07-15

Kemampuan shooting merupakan salah satu teknik dasar yang berperan penting dalam keberhasilan pemain mencetak gol pada permainan sepak bola. Hasil observasi pada pemain SSB BATC Ampel U-13 menunjukkan bahwa akurasi shooting masih belum optimal sehingga diperlukan metode latihan yang sesuai untuk meningkatkan kemampuan tersebut. Penelitian ini bertujuan menganalisis efektivitas metode latihan First Touch Shooting dalam meningkatkan akurasi shooting ke arah gawang. Penelitian menggunakan metode eksperimen dengan desain One Group Pretest-Posttest Design. Sampel penelitian berjumlah 9 pemain yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Data dikumpulkan menggunakan Tes Shooting Bobby Charlton dan dianalisis dengan statistik deskriptif, uji normalitas Shapiro-Wilk, Paired Sample t-Test, dan N-Gain. Hasil penelitian menunjukkan rata-rata skor akurasi shooting meningkat dari 73,33 pada pretest menjadi 90,00 pada posttest. Hasil Paired Sample t-Test menunjukkan nilai signifikansi sebesar 0,028 (p<0,05), sedangkan nilai N-Gain sebesar 0,277 termasuk kategori rendah. Hasil tersebut menunjukkan bahwa metode latihan First Touch Shooting efektif secara statistik dalam meningkatkan akurasi shooting pemain SSB BATC Ampel U-13 dan dapat dijadikan sebagai alternatif metode latihan dalam pembinaan sepak bola usia muda.

MINAT PESERTA DIDIK PEREMPUAN PADA PEMBELAJARAN PJOK KELAS X SMA N 6 SEMARANG

Madia Nur Alisa — 2026-06-15

The purpose of this study is to find out the interest of female students at SMA Negeri 6 Semarang in Physical Education, Sports, and Health (PJOK) learning. The type of this research is descriptive research with the population being female students of class X at SMA Negeri 6 Semarang, with the research sample consisting of 62 students. Interest can also be interpreted as a sense of attraction to certain activities without coercion. The technique used for data collection in this study is through questionnaires. The descriptive statistical data analysis in this study uses Microsoft Excel. From the data analysis conducted, according to the research results, the interest of students in participating in PJOK learning at SMA N 6 Semarang shows that 10 students (16.13%) have a very high interest in learning sports, 48 students (77.42%) show high interest, 4 students (6.45%) have low interest, and no students show interest that falls intovery low category. From this data, it can be concluded that the interest of female students in PJOK learning in Grade X at SMA Negeri 6 Semarang falls into the High category.