PIJAT PADA EKTREMITAS BAWAH SEBELUM LATIHAN
Abstract
Tujuan artikel ini untuk memeriksa pengaruh pijat pada performa ekstremitas bawah sebelum latihan. Setiap subjek melakukan hal sebagai berikut secara berurutan, yaitu: pijat, peregangan, dan istirahat. Setelah pemijatan dan peregangan, istirahat dapat dapat mengurangi ketegangan otot dan rasa sakit dari kontraksi otot pada kaki. Dengan melakukan pijat Swedia 10 menit pada tungkai bawah bagian posterior dan 5 menit pada tungkai bawah bagian anterior mengurangi rasa sakit pada kaki terhadap latihan, sehingga dapat meningkatkan performa otot pada saat latihan.
Published
2015-07-02
How to Cite
MAHARDIKA, W. (2015). PIJAT PADA EKTREMITAS BAWAH SEBELUM LATIHAN. Jurnal Ilmiah Spirit, 15(2). https://doi.org/10.36728/jis.v15i2.335
Section
Articles