IMPLEMENTASI PENERAPAN LATIHAN TABATA DAN BERBEBAN KARET TERHADAP PENINGKATAN KECEPATAN TENDANGAN SABIT PADA PESILAT PSHT RANTING MASARAN KABUPATEN SRAGEN TAHUN 2022

Abstract

Abstrak

 Dengan penerapan latihan selama kurang lebih dua bulan diperoleh hasil masing-masing kelompok diperolehh thitung sebesar 6,151 dan ttabel 2,042 dengan taraf signifikan 5%. Dengan penerapan berbeban      karet lah yang lebih berpengaruh terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit yang memiliki prosentase peningkatan sebesar 15,50%, sedangkan penerapan tabata memiliki prosentase peningkatan sebesar 2,82%.