PENGARUH LATIHAN BARRIER HOPS TERHADAP POWER TUNGKAI PADA KLUB BOLA VOLI MASTER VOLI BALL CLUB
Abstract
Penelitian ini dilatar belakangi atlet bola voli master voli ball club kurangnya lompatan smash, begitu melakukan block lawan jangkauan smash lebih tinggi dibandingkan blokingnya yang sekali tembus. Penelitian ini dilakukan pendekatan kuantitatif metode preexperimental desain one grup pretest-posttest. Sampel penelitin ini yaitu 20 atlet bola voli master voli ball club. penelitian diolah IBM SPSS 23 dilakukan dengan hasil uji t paired sample test dengan mean pretest-posttest barrier hops 93,70 menjadi sebesar 100,40 uji hipotesis cocok uji Ttest informasi pretest informasi Posttest diperoleh Nilai Sig (2-tailed) 0,005. Penelitian diterapkanya latihan barrier hops berpengaruh peningkatannya untuk power tungkai dan latihan barrier hops lebih efisien terhadap power tungkai klub bola voli master voli ball club dan untuk peneliti berikutnya agar dapat mengembangkan power tungkai pada bola voli dengan variabel yang berbeda.
References
Abi Permana, D., & Kusnanik, N. W. (2023). Peningkatan Kekuatan, Kecepatan, Daya Ledak dan Lompatan Horizontal Menggunakan Latihan Plyometric AHB Jump Unes@ 20. Penerbit NEM.
Abidin, D., & Siregar, Y. L. (2025). Konsep Dan Teknik Bermain Bola Voli. CV. Ruang Tentor.
Aditya, R., & Fernando, R. F. (2023). Hubungan Eksplosif Power Tungkai Kaki dan Kelentukan Dengan Hasil Lompat Jauh Siswa SMAN 15 Pekanbaru. Jurnal Olahraga Indragiri, 7(2), 120–132.
Anggara, D., & Yudi, A. A. (2019). Latihan Pliometrik Berpengaruh Terhadap Kemampuan Smash Atlet Bolavoli. Jurnal Patriot, 1(3), 1331–1343.
Arif, Y., & Alexander, X. F. R. (2019). Pengaruh Latihan Plyometric Jump To Box Terhadap Power Otot Tungkai Pemain Bola Voli Pada Tim Putri Penjaskesrek Undana. Jurnal Segar, 8(1), 38–46. https://doi.org/10.21009/segar/0801.05
Arizal, Y., & Lesmana, H. S. (2019). Pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan smash bolavoli. Jurnal Patriot, 1(3), 1124–1138.
Ebben, W. P., & Watts, P. B. (1998). A review of combined weight training and plyometric training modes: Complex training. Strength & Conditioning Journal, 20(5), 18–27.
Haromain, I., Wiriawan, O., Arief, N. A., Hidayat, T., Wibowo, S., Siantoro, G., & Wahyudi, A. R. (2024). Pengaruh Latihan Plyometric Barrier Hops, Front Cone Hops, Jump To Box, dan Depth Jumps terhadap Peningkatan Power, Kekuatan, dan Kecepatan Siswa Ekstrakulikuler. EduInovasi: Journal of Basic Educational Studies, 4(1), 622–639.
Hernawan, H., & Hartanto, R. (2018). Pengaruh Metode Latihan Dan Power Terhadap Kemampuan Jump Service Bola Voli. Gladi: Jurnal Ilmu Keolahragaan, 9(2), 108–118.
Hidayatullah, S. H., Sudijandoko, A., & Wijaya, F. J. M. (2020). Pengaruh Latihan Plyometric Cone Hop With 180-Degree Turn, Lateral Jump Over Barrier, Lateral Cone Hops Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Dan Kelincahan. Jurnal Ilmiah Mandala Education, 6(1).
Imron, V. T. B., Susanti, Y., & Wijaya, E. B. (2024). Pengaruh Latihan Lateral Barrier Hop Terhadap Kecepatan Tendangan pada Atlet Pencak Silat usia 11-15 tahun di PSHT Cabang Jakarta Selatan Tahun 2024. Journal Sains Student Research, 2(5), 472–478.
Irawan, E. (2023). Pengaruh Latihan Depth Jump Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Pada Pemain Bolavoli Karang Taruna Desa Kasihan. STKIP PGRI PACITAN.
Julfikar, A., Sudiana, I. K., & Tisna, G. D. (2017). Pengaruh Pelatihan Lompat Kijang Terhadap Peningkatan Kecepatan dan Daya Ledak Otot Tungkai. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 5(2), 32–41.
Lesi, N. P. R. K. (2024). Penerapan Metode Eksperimen Untuk Meningkatkan Hasil Belajar IPA Pada Siswa Kelas VI SD No 1 Tumbak Bayuh Semester Ganjil Tahun Pelajaran 2023/2024. Jurnal Pendidikan Dasar Rare Pustaka, 6(1), 12–18.
Mardius, A., Astuti, Y., & Kibadra, K. (2023). Korelasi Antara Daya Ledak Otot Ekstremitas dan Hasil Tolak Peluru Gaya O’Brein. Jurnal Pelita Ilmu Pendidikan (JPIP), 1(2), 37–43.
Mulyana, D. (2019). Perbandingan Pengaruh Latihan Knee Tuck Jump Dengan Barrier Hops Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai. Journal of SPORT (Sport, Physical Education, Organization, Recreation, and Training), 3(1), 22–28.
Novriadi, R., & Hermanzoni, H. (2019). Hubungan Daya Ledak Otot Lengan dan Kekuatan Otot Tungkai Bawah Terhadap Kemampuan Tolak Peluru. Jurnal JPDO, 2(1), 260–266.
Parwata, I. M. Y., Sena, I. G. A., & Wahyudi, A. T. (2020). Penerapan Metode Pelatihan Pliometrik Dalam Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai (Studi Meta Analisis). Seminar Ilmiah Nasional Teknologi, Sains, Dan Sosial Humaniora (SINTESA), 3.
Ramdhan, M. (2021). Metode penelitian. Cipta Media Nusantara.
Rizhal Affandik, M. (2024). Analisis Tingkat Pemahaman Peraturan Permainan Bola Voli Pada Atlet Kelompok Usia Junior Di Club NVC Ngawi. Universitas PGRI Madiun.
Rukminingsih, G. A., & Latief, M. A. (2020). Metode penelitian pendidikan. Penelitian Kuantitatif, Penelitian Kualitatif, Penelitian Tindakan Kelas, 53(9).
Saputra, A. (2024). Pengaruh Power Otot Tungkai Terhadap Teknik Servis Jump Shot Bola Voli Pada Atlet Voli PPLP Aceh. Universitas Bina Bangsa Getsempena.
Saroni, I. (2022). Pengaruh Pola Latihan Kombinasi Burpee dan Banded Barbell Squat Jumps Terhadap Tinggi Lompatan dalam Permainan Bola Voli Usia 19-24 Tahun di Karang Taruna Gunungsari Desa Bangunsari. STKIP PGRI PACITAN.
Sihabudin, S., Ijatna, S. B., & Setiakarnawijaya, Y. (2017). Perbandingan Latihan Knee Tuck Jump Dan Barrier Hops Terhadap Kemampuan Lompatan Heading Bola Pada Atlet Sepak Bola Klub Putra Indonesia. Jurnal Ilmiah Sport Coaching and Education, 1(1), 1–15.
Sudarsono, S. (2011). Penyusunan program pelatihan berbeban untuk meningkatkan kekuatan. Jurnal Ilmiah SPIRIT, 11(3).
Tawakal, I. (2020). Buku Jago Bola Voli. Ilmu Cmerlang Group.
Utama, M. B. R., Pangkahila, A., Adiputra, I. N., Tianing, N. W., Weta, I. W., & Adiputra, L. M. I. S. H. (2019). Pelatihan Pliometrik Jump to Box Lebih Meningkatkan Daya Ledak Otot Tungkai Dari Pada Pelatihan Pliometrik Barrier Hops Pada Permainan Bola Basket. Jurnal Pendidikan Kesehatan Rekreasi, 5(2), 34–41.
Wicaksono, A., & Handoko, W. (2020). Aktivitas fisik dan kesehatan. Akt Fis Dan Kesehatan.
Wiguna, I. B. (2023). Teori dan aplikasi latihan kondisi fisik. PT. RajaGrafindo Persada-Rajawali Pers.
Yehezkiel, Y., Ilham Lham, S. F., & Heri, R. (2018). Pengaruh Pendekatan Permainan Terhadap Peningkatan Hasil Belajar Passing Bawah Bola Voli Pada Siswa Kelas Xb Sma Negeri 1 Simpang Hulu Kabupaten Ketapang. IKIP PGRI Pontianak.
![brand [Zotero Documentation]](https://www.zotero.org/support/lib/exe/fetch.php?tok=242f01&media=https%3A%2F%2Fwww.zotero.org%2Fstatic%2Fimages%2Fpromote%2Fzotero-logo-384x92.png){kind=logo}
