PENGARUH LATIHAN ZIG-ZAG RUN DAN LADDER DRILL TAPS TERHADAP KECEPATAN TENDANGAN SABIT UKM PENCAK SILAT UNWAHAS 2023

Catur Wahyu Priyanto; Fatkulmanan; Miftachul A’la

doi:10.36728/jip.v10i1.3316

Catur Wahyu Priyanto Universitas Wahid Hasyim, Semarang
Fatkulmanan Universitas Wahid Hasyim, Semarang
Miftachul A’la Universitas Wahid Hasyim, Semarang

DOI: https://doi.org/10.36728/jip.v10i1.3316

Kata Kunci: Zig-zag run, Ladder drill taps, Kecepatan tendangan, Pencak silat

Abstrak

Atlet pencak silat Unwahas memiliki kecepatan tendangan sabit yang kurang baik, karena setiap melakukan serangan tendangan sabit mudah diantisipasi oleh lawan, salah satu metode latihan untuk meningkatkan kecepatan tendangan sabit ialah latihan zig-zag run dan ladder drill taps.maka penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan zig-zag run dan ladder drill taps terhadap kecepatan tendangan sabit atlet pencak silat Unwahas.Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen dengan pendekatan kuantitatif. latihan zig-zag run dan ladder drill taps dilakukan empat minggu dan setiap minggu nya dilakukan sebanyak tiga kali. Populasi dalam penelitian ini adalah Atlet UKM pencak silat UNWAHAS yang berjumlah 40 orang. Pengambilan sampel menggunakan purposive sampling yaitu teknik pengambilan sampel sesuai dengan kriteria. Penelitian dilakukan pada bulan Mei-Juni dan jumlah sampel yang diambil sebanyak 10 orang.Hasil penelitian menunjukan bahwa: (1) ada pengaruh yang signifikan latihan zig-zag run dengan hasil uji t dengan nilai Sig (2-tailed) sabit kanan 0,000 dan sabit kiri dengan nilai Sig (2-tailed) 0,000 dimana nilai p < 0,05 artinya ada pengaruh yang signifikan. (2) ada pengaruh yang signifikan latihan ladder drill taps dengan memperoleh nilai uji t sig (2-tailed) 0,001 sabit kanan, dan memperoleh nilai Sig (2-tailed) 0,001 sabit kiri dimana nilai p < 0,05 artinya ada pengaruh yang signifikan. (3) ada yang lebih berpengaruh latihan mana yang lebih efektif dengan cara mencari selisih atau hasil mean dari kedua kelompok, dengan memperoleh Hasil perbandingan nilai rata-rata zig-zag run = 23.00, ladder drill taps nilai rata-rata 20.90, jadi zig-zag run > ladder drill taps. Demikian dapat disimpulkan bahwa latihan zig-zag run dan ladder drill taps sama-sama berpengaruh terhadap kecepatan tendangan sabit atlet UKM pencak silat Unwahas, tetapi ada yang lebih berpengaruh terhadap kecepatan tendangan sabit atlet UKM pencak silat Unwahas yaitu dengan menggunakan latihan zig-zag run

Referensi

Andika Albiansyah. (2016). Pengaruh Latihan Jump To Box Terhadap Peningkatan Kemampuan Hasil Tendangan T Pada Kegiatan Ekstrakurikuler Pencak Silat Siswa Putra Sma Negeri Tugumulyo Kabupaten Musi Rawas.

Emzir. (2009). Metodologi Penelitian Pendidikan. Jakarta. Pt Raja Grafindo.

Lubis, Johansyah. 2004. Pencak Silat Panduan Praktis. Jakarta. Pt. Raja Grafindo Persada.

Persada.Heriansyah, & Suhartiwi. (2020). Pengaruh Latihan Skipping Dan Latihan Half Squat Jump Terhadap Kemampuan Smash Dalam Permainan Sepaktakraw Di Smanko Sulawesi Tenggara. 11, 1.

Maimun Nusufi. (2015). Hubungan Kelentukan Dengan Kemampuan Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat Binaan Dispora Aceh (Pplp Dan Diklat) Tahun 2015. Ilmu Keolahragaan, 14(1), 35–46.

Mardesryadi, F., & Gusril. (2019). Pengaruh Latihan High Knee Box Jump Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pemain Putra Club Bola Voli Kilat Kota Padang. Jurnal Stamina, 2(2), 223–231.

Ratnasari, A. D. W. I., Nusantara, U., Guru, P., Indonesia, R., & Kediri, U. N. P. (2015). Survei Manajemen Peningkatan Prestasi Pencak Silat ( Studi Pada Perguruan Pencak Silat Pamur Di Tulungagung ).

Rizky A Daulay, & Sinulingga, A. (2016). Pengaruh Latihan Saq Terhadap Hasil Tendangan Samping Olahraga Pencak Silat. Jurnal Pedagogik Keolahragaan, 02(02), 78–97.

Sudirman, R. (N.D.). Pendahuluan Pencak Silat Merupakan Warisan Para Leluhur Yang Telah Ada Secara Turun Yang Mempunyai Unsur Olahraga , Beladiri Dan Seni . Tidak Diketahui Dengan Pasti Sejak Kapan Kata Pencak Silat Digunakan , Namun Dipercaya Istilah Itu Muncul Dari Bahasa Y. 48(3), 54–61.

Utama, H. Y. (2022). Pengaruh Latihan Half Squat Jump Dan Split Squat Jump Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Sabit Pada Siswa Ektrakurikuler Pencak Silat Sman 1 Tulang Bawang Tengah. 8.5.2017, 2003–2005.

Ratnasari, A. D. W. I., Nusantara, U., Guru, P., Indonesia, R., & Kediri, U. N. P. (2015). Survei Manajemen Peningkatan Prestasi Pencak Silat ( Studi Pada Perguruan Pencak Silat Pamur Di Tulungagung.